AromaViva® Blogartikel ätherische Lavendel-Öle „Mulitalent Lavendel“ Lavendel - die vielfältigen Wirkweisen des 100 % naturreinen ätherischen Lavendelöls & Lavendel-Rezepte Studien zum Lavendelöl

Ein herzliches „Hallo“ und wie schön, dass du dich für & ätherische Öle & natürliche Gesundheitstipps interessierst! Heute geht´s um das 100 % naturreine ätherische Öl des „echten“ Lavendels, botanisch Lavandula angustifolia syn. Lavandula officinalis. Die „Medizindatenbank Pubmed“ - National Library of Medicine, zeigt aktuell (Juli 2024) 2.133 Einträge zum Begriff „aromatherapy“. In diesem Artikel werde ich auch die ein oder andere Studie aufgreifen. Viel Freude beim Lesen und Ausprobieren der Rezepturen. Für diesen Blog-Artikel habe ich die Rezepte unkompliziert und einfach gehalten - in diesem Format zeige ich dir, wie du mit wenigen 100 % naturreinen ätherischen Ölen und vor allem vernünftigen Dosierungen, eine breite Palette an Unterstützungsmöglichkeiten für Körper, Geist und Seele schaffen kannst. Ob du Öle mit „therapeutischer Qualität“ verwendest oder Öle mit Bio- oder Demeterzertifizierung wählst, ist ganz allein dir überlassen - ich plädiere in erster Linie für sichere Ölanwendungen und achtsame Dosierungen mit Sinn und Verstand - unabhängig von Ölefirmen und weg von Aussagen wie „ein paar Tropfen bei xy“ - darauf reagiere ich nämlich allergisch :-)

Herzlich Silvia In der Aromatherapie/Aromapflege eingesetzte ätherische Lavendelöle: Echter Lavendel (Lavandula angustifolia)/Lavandula officinalis) oder Kaschmirlavendel (Duft noch feiner, intensiv nach Lavendelrispen) Eigenschaften: siehe ausführlichen Blogartikel weiter unten Lavandin (Lavandula intermedia super) - u. a. antibakteriell, antiviral, vitalisierend, schmerzlindernd, entzündungshemmend, neurotonisch Nicht für Babys und Kleinkinder Speiklavendel (Lavandula latifolia) - u. a. schleimlösend, stark antiviral, antibakteriell, antimykotisch, tonisierend Nicht für Schwangere und Kinder Schopflavendel (Lavandula stoechas) - u. a. antiinfektiös, schleimlösend, auswurffördernd, entzündungshemmend, anregend Nicht für Schwangere, Kinder und bettlägrige Pflegebedürftige Hydrolat Syn.: Aquarom, Hydrosol Lavendelhydrolat - wie duftet Lavendel- Pflanzenwasser? Viele Lavendelliebhaber erwarten auch beim Hydrolat den typisch „lavendligen“ Duft und sind dann enttäuscht, wenn dieses eher krautig, dumpf und wenig mit schöner Lavendel-Herznote gemeinsam hat. Das Hydrolat kann ganz andere Inhaltsstoffe von der destillierten Pflanze enthalten als das gewonnene ätherische Öl - die hydrophoben Bestandteile findet man kaum im Hydrolat. Gewonnen werden die wasserlöslichen Inhaltsstoffe und nur Spuren des ätherischen Öls. In diesem Fall fehlt eine bestimmt Leitsubstanz Ester, die für den bezeichnenden Lavendelduft verantwortlich ist. Einsatzgebiete Lavendelhydrolat ohne Alkohol (wichtig!) Tonikum in der Gesichtspflege, sanfte Hautpflege von Kind bis Senior, beruhigende und feuchtigkeitsspendende Pflege nach dem Sonnenbad, als Haarwasser, Lavendelkompresse bei innerer Unruhe, Erfrischungsspray, zur Pflege nach der Rasur, Mobilisierung der Selbstheilungskräfte und sogar zur Fellpflege bei Tieren oder aufgewühlt sein vor dem Tierarztbesuch.

zum ätherischen Öl Lavandula angustifolia - Echter Lavendel, „Lavendel fein“: Dieser Lavendeltyp ist, in angemessener Dosierung, auch für Babys und Kleinkinder, geeignet. Rezepturen für Säuglinge und Kleinkinder sind gesondert gekennzeichnet. Gewinnung: Wasserdampfdestillation der blühenden Rispen/des Krautes Eigenschaften körperlich: antiseptisch, antiviral, antibakteriell, antiphlogistisch (entzündungshemmend), schleimlösend, analgetisch, immunstimulierend, wundheilend, durchblutungsfördernd, Juckreiz mildernd, insektenabweisend, entkrampfend Eigenschaften psychisch: wenn der Duft gefällt, dann: ausgleichend z. b. bei Nervosität oder Stress, zur Ruhe kommen bei Überlastung, mild angstlösend, kann bei Erschöpfungsgefühl leicht erfrischen, guten Schlaf fördern Eigenschaften seelisch: kann Menschen bei ängstlicher Verstimmung Mut schenken, die aufgrund Angst vor Zurückweisung zögerlich sind, Situationen anzupacken. Hier kann auch ein zusätzliches „Baumöl“ wie. z. B. Zeder (Cedrus atlantica) oder auch die Weißtanne (Abies alba) Standfestigkeit, Halt und auch Mut schenken. Wichtig: Die Lagerung (lichtgeschützt und bei möglichst konstanten Temperaturen) im Blick behalten. Es empfiehlt sich, das sehr gut verträgliche Lavendelöl (Lavandula angustifolia) auf empfindlicher oder sehr trockener Haut innerhalb 1,5 Jahren bei cutanen Anwendungen zu verwenden, um möglichen Hautreizungen, durch Oxidation des natürlichen Inhaltsstoffs „Linalool“, zu umgehen. Wohlgemerkt: Das ätherische Öl des echten Lavendels ist wunderbar hautverträglich, doch kann es bei falscher Lagerung und häufig & lang geöffneten Fläschchen mit der Zeit oxidieren. Und wie immer: WENIGER IST MEHR. Eine ehemalige Seminar-Teilnehmerin, die in Dauernachtschicht arbeitete, erzählte mir, dass sie Lavendel als „Motivator“ nutze, für Power während ihrer anstrengenden Schicht. Im ersten Moment vermutete ich, dass die Teilnehmerin wohl Lavandin statt Lavandula angustifolia einsetzte, dem war nicht so, sie nutzte den „Umkehreffekt“ bzw. ausgleichenden Effekt des Lavendels, mit einer höheren Dosierung 5 %-ig via Diffuser immer 15 min. lang vor ihrem Aufbruch zur Arbeitsstelle. Erfahrungen aus der Aromapraxis: Meine praktischen Erfahrungen, aus bald 13 Jahren Aromapraxis & Austausch mit TeilnehmerInnen, teile ich gern in meinen Fachseminaren. Ein kleinen Auszug hier: Lavendel (Lavandula angustifolia) als Ein-und Durchschlafhilfe kann durchaus gut funktionieren, kann aber auch zu wilden, unruhigen Träumen führen. Ich stelle dies immer wieder, hauptsächlich bei Frauen, fest und vor allem wenn das ätherische Lavendelöl als Einzelöl genutzt wird. Hier wäre eine Möglichkeit eine Mischung mit Lavendel fein & Mandarine rot 1:1 zu testen. Selbstverständlich gibt es auch noch zahlreiche andere ätherische Öle, die einen guten Schlaf unterstützen können - hier gehts zum Web-Seminar „Ätherische Öle für Balance im Alltag und guten Schlaf“ übrigens auch ein Tässchen Zitronenmelisssen- oder Lavendeltee am Abend, kann Körper, Geist und Nerven wunderbar entspannen. Männer, die den Duft des Lavendelöls gerne mögen, z. B. Anwendung Riechstift, griffbereit auf dem Nachttisch, berichten oft von einem erholsameren Schlaf mit weniger Unterbrechungen. Auch Kinder profitieren vom 100 % naturreinen ätherischen Lavendelöl (Lavandula angustifolia). Je nach Alter, Konstitution usw. wird die passende Dosierung eingesetzt, z. B. als sanfte Fußeinreibung mit einem schönen Einschlafritual verbunden. Sehr gern angenommen wird einen Mischung aus Lavendel fein, Mandarine rot und Benzoe Siam - eine weitere Möglichkeit wäre die lavendelig-vanillige „Kuscheltier-Mischung“ Lavendel fein & Vanille 1:1 oder auch in 10 ml Vanillemazerat 2 Tropfen Lavendel fein/extra. Ich stelle immer wieder fest, dass Lavendel die Kreativität fördert oder gar sprudeln lässt und den Willen, eine Aufgabe/Arbeit abzuschließen oder innerhalb einer z. B. vorgegebenen Zeitraum zu erledigen - es lohnt sich auszuprobieren, wenn der Duft gefällt. Sollte noch der „Schwung“ fehlen, harmoniert das fruchtig, spritzig-frische ätherische Grapefruitöl (Citrus paradisi) ganz wunderbar dazu.

Einfach verblindete, randomisierte Studie zum Lavendelöl: Niaz Hadi, Ali Akbar Hanid, Pak J Biol Sci 2011 Jun 1;14(11):664-7 Im Original nachlesen bei Pubmed, PMID: 22235509 Frauengesundheit - Schmerzen nach Kaiserschnitt Ergebnis: Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Aromatherapie eine erfolgreiche und sichere komplementäre Therapie zur Schmerzlinderung nach Sectio (Kaiserschnitt) ist. Einfach verblindete klinische Studie: 200 Schwangere nach geplantem Kaiserschnitt. Sie wurden in zwei Gruppen mit je 100 Patienten randomisiert; erhielten entweder Lavendelessenz (die Fallgruppe) oder ein ähnliches klinisch neutrales aromatisches Material (die Kontrollgruppe). Die Schwangeren inhalierten das ätherische Lavendelöl für 3 Minuten über eine Sauerstoffmaske und mehrstündigen Abständen. Die visuelle Analogskala (VAS) wurde verwendet, um das Ausmaß der Post-CS- Schmerzen (Schmerzen nach Kaiserschnitt) zu bestimmen. Es zeigte sich eine Verminderung des Schmerzes in der Fallgruppe im Vergleich zu der Kontrollgruppe, in allen dokumentierten Stadien eine halbe Stunde, 8 und 16 Stunden nach dem ersten Eingriff deutlich ausgeprägter (p < 0,001 für alle Messungen).

Natürliche Hilfe - gut entspannen und einschlafen mit Lavendel - sichere Anwendungen aus der Aromakunde für Babys und Kleinkinder:

STUDIE: Aromatherapie - Auswirkungen auf Schlafprobleme und Angstzustände bei Patienten Ergebnis & Schlussfolgerung: Ätherisches Lavendelöl steigerte die Schlafqualität und reduzierte das Angstniveau bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit. Randomisierte kontrollierte Studie mit 60 Patienten auf einer kardiologischen Intensivstation. Relevanz für die klinische Praxis: Als nicht- invasive, kostengünstige, leicht anwendbare, unabhängige Pflegemaßnahme und geeignet für Herzpatienten, kann ätherisches Lavendelöl auf Intensivstationen eingesetzt werden. Den Patienten wurde 15 Tage lang 2 % ätherisches Lavendelöl per Inhalation verabreicht oder erhielten keine Duftanwendungen. Es zeigte sich eine signifikante Verbesserung des Schlafes und Reduzierung des Angstniveaus in der Lavendelgruppe (p<0,05). Original Studie bei Pubmed: PMID: 26211735 Quelle: Randomized Controlled Trial Nurs Crit Care. 2017 Mar;22(2):105-112. doi: 10.1111/nicc.12198. Epub 2015 Jul 27; Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients

Immer der Nase nach: Vorschläge bewährter ätherischer Öle bei Stressbelastungen und in fordernden Situationen.

Mulitalent Lavendel - wundheilende, hautregenerierende Pflege SOS After-Sun Körperpflege | schnell & effektiv - nach dem Sonnenbaden „sun kissed“ 3 Eßlöffel Kokosfett (kaltgepresst) 6 Tropfen Lavendel (Lavandula angustifolia) Auf die Haut auftragen. Sollte ein sanftes Auftragen unangenehm sein, wäre eine schnelle „Sprühpflege“ angeraten: In 100 ml Bio-Lavendelhydrolat ohne Alkohol ODER 50 ml Pfefferminzhydrolat + 50 ml Lavendelhydrolat ohne Alkohol 15 Tropfen ätherisches Lavendelöl (Lavendula angustifolia). Vor Gebrauch kurz schütteln und gleich aufsprühen, zusätzlich den Flüssigkeitsverlust durch Wasser, Tee & Saftschorlen wieder ausgleichen.

Schönheitspflege für Gesicht, Hals & Dekolleté mit hochwertigen Pflanzenölen und hautschmeichelnden ätherischen Ölen: Hier ein Schönheitsöl für den besonderen Anspruch der Gesichtshaut. Niedrige Dosierung unter 0,5 %. Effektivität und niedrige Verdünnungen schließen sich nicht aus! Zusätzlich profitiert die Haut vom pflegenden Jojoba“öl“ und Inka-Nuss-Öl - reich an ungesättigten Fettsäuren, für ein natürliches Gleichgewicht der Haut. So schnell ist Naturkosmetik selbstgemacht.

STUDIE: Die Wirkung einer Aromatherapie- Bauchmassage auf die Linderung von Menstruationsschmerzen bei Krankenpflegeschülerinnen: eine prospektive, randomisierte Cross-Over-Studie Ergebnis & Schlussfolgerung: Diese Ergebnisse legen nahe, dass Aromatherapie bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden, ihrer Dauer und übermäßigen Menstruationsblutungen wirksam ist. Aromatherapie kann als nichtpharmakologische Schmerzlinderungs- maßnahme und als Teil der Pflege für Mädchen eingesetzt werden, die an Dysmenorrhoe oder übermäßigen Menstruationsblutungen leiden. Quelle: Studie bei Pubmed: PMID: 23662151 The effect of aromatherapy abdominal massage on alleviating menstrual pain in nursing students: a prospective randomized cross-over study. Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:742421. doi: 10.1155/2013/742421. Epub 2013 Apr 11.

Dysmenorrhoe ist eine häufige Ursache für krankheitsbedingte Fehlzeiten im Unterricht und bei der Arbeit. Diese Studie untersuchte die Wirkung einer Aromatherapie-Massage bei einer Gruppe von Krankenpflegeschülerinnen, die an primärer Dysmenorrhoe leiden. Es wurde eine randomisierte klinische Blindstudie zum Crossover-Design verwendet. In der ersten Behandlungsphase erhielt Gruppe 1 sieben Tage lang vor der Menstruation einmal täglich eine Aromatherapie-Bauchmassage mit ätherischen Ölen (Zimt, Nelke, Rose und Lavendel auf der Basis von Mandelöl, 5 % ig). Gruppe 2 erhielt die gleiche Intervention, jedoch nur mit reinem Mandelöl). In der zweiten Behandlungsphase wechselten beide Gruppen zu einem alternativen Behandlungsschema. Das Ausmaß und die Dauer der Schmerzen sowie das Ausmaß der Menstruationsblutung wurden zu Beginn und nach jeder Behandlungsphase bewertet. Während beider Behandlungsphasen waren das Ausmaß und die Dauer der Menstruationsschmerzen sowie die Menge der Menstruationsblutungen in der Aromatherapie-Gruppe signifikant geringer als in der Placebo-Gruppe. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Aromatherapie bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden, ihrer Dauer und übermäßigen Menstruationsblutungen wirksam ist. Aromatherapie kann als nichtpharmakologische Schmerzlinderungsmaßnahme und als Teil der Pflege für Mädchen eingesetzt werden, die an Dysmenorrhoe oder übermäßigen Menstruationsblutungen leiden.

Wohltuende Ölpflege für Muskeln & Gelenke mit ätherischem Lavendelöl (Lavandula angustifolia)

Die hier veröffentlichten Rezepte dienen reinen Anschauungszwecken und ersetzen nicht den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Ich stelle keine Diagnosen und empfehle auch keine Therapien, bitte wenden Sie sich bei Beschwerden an Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Ich gebe keine Heilversprechen und übernehme keinerlei Haftung. Die Anwendung ätherischer Öle liegt in Ihrem Verantwortungsbereich. Eine gute Zusammenarbeit durch Ihren Arzt/Heilpraktiker/in und unterstützender, komplementärer Aromatherapie/-pflege können so manchen Heilungsprozess positiv beeinflussen. Sprechen Sie gerne Ihre(n) Therapeuten/in darauf an. Die hier vorgestellten Aromarezepturen dienen der Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens und beziehen sich ausschließlich auf 100 % naturreine ätherische Öle und hochwertige Pflanzenöle oder Bio- Hydrolate.